TŘI KROKY UZDRAVOVÁNÍ

16.05.2009 20:40

Při prvním kroku si potřebujeme spojit své pocity z přítomnosti s podobnými pocity ve své minulosti. Pokud se cítím ublíženě, že mě někdo dnes odmítl, pak si připomenu, kdy jsem se cítil odmítnutý i v minulosti.

Druhý krok představuje znovuprožití uvedené události. Po první připomínce události si představím, že jsem se vrátil do doby, kdy jsem tu zkušenost zažil.

Třetím krokem je obohacení oné události. Při jejím znovuprožívání můžeme čerpat ze zkušeností, které jsme tehdy neměli k dispozici. Představíme si, že svoje pocity svěřujeme milujícímu rodiči, příteli nebo třeba andělovi a vyřešíme svou bolest.

 

Schopnost obohatit své zkušenosti hlubším prozkoumáním každé ze čtyř hojivých emocí můžeme procvičovat i tím způsobem, že sami sobě poskytujeme podporu, kterou jsme tehdy v minulosti postrádali.

Kontakt