Vitamíny skupiny B

14.05.2009 21:42

Je všeobecně známo, že vitmíny skupiny B jsou dobré pro nervy. Méně je naproti tomu známo, že také obranný systém je závislý na dostatečném zásobování vitaminy skupiny B. K obzvláště důležitým úkolům vitamínů skupiny B patří spolupůsobení při syntéze tzv. prostglandinů. Jedná se o skupinu fyziologických sloučenin, podobných hormonům, které patří k nejdůležitějším kormidelníkům látkové výměny. Kromě jiného jsou prostaglandiny potřebné pro aktivaci lymfocytů.


Patří k nim:
thiamin ( B1 )
riboflavin ( B2 )
niacin ( B3 )
kyselina pantothenová ( B5 )
biotin ( vitamin H )
pyridoxin ( B6 )
kyselina listová
kobalamin ( B12 )

Předávkování vitamíny B není možné. Potřebné množství lze získat zdravou, vyváženou stravou. Při zvýšené potřebě a k prevenci se může těchto vitaminů požít i více. Co je navíc se z těla vyloučí. Někdy se v takovém případě zbarví moč do zářivě žluté barvy. Tento úkaz je naprosto neškodný.

Absolutním umělcem je vitamín B 12. Když tento chybí, má to zlé následky pro celý organismus. Nejvíc ho obsahují játra ( i kuřecí ), makrela, vaječný žloutek.

Velké množství vitamínů skupiny B obsahuje: játra, pšeničné klíčky, sójové boby, vlašské ořechy, vaječný žloutek.

 

ZAJÍMAVÉ ODKAZY

http://slunecnyzivot.cz/2013/06/oblicej-jako-zrcadlo-nasich-organu/

( kdo si chce svépomocí určit, co mu je a jak si od toho pomoci :-) mrkněte sem )

http://odchazime.cz/

( kdo viděl film Matrix, tak ví, jak pár lidí umí vytvořit umělý svět a systém pro celý svět. Žijeme v podobném a hledáme cesty ven... )

http://dokumentarni.tv/

( velmi zajímavé filmy volně ke stažení )

http://www.zdravotnicke-potreby.com/

( kdybyste potřebovali pomoci s handicapem.. )

 

 

Anketa

Věříte, že psychika ovlivňuje tělesné projevy i v podobě nemocí?

Věřím (6 929)
Něvěřím (123)

Celkový počet hlasů: 7280

Je lepší být nenáviděn pro to, jaký jsi, než být milován pro to, co nejsi.

 

Kdo bloudil, může ostatním o to lépe ukázat cestu.
Christoph Lehmann

 

Kontakt

Michaela